您的位置:KK接口 > 老年人睡眠不好怎样调理食补 老年人睡眠不好怎样调理

老年人睡眠不好怎样调理食补 老年人睡眠不好怎样调理

2023-05-22 11:10 老年人

老年人睡眠不好怎样调理食补 老年人睡眠不好怎样调理

老年人睡眠不好怎样调理食补

老年人身体机能逐步衰弱,身体素质较差,此时容易出现失眠多梦的情况。老年人睡眠不好怎样调理?老年人失眠原因有哪些?老年人严重失眠挂什么科?接下来由小编为大家解答。

老年人睡眠不好怎样调理

老年人睡眠不好怎样调理

中老年人睡眠不好在临床上较为常见,可能是虚证、精神异常、劳累等多种原因造成。一般可以通过改善睡眠习惯、适当运动、饮食调理等多方面进行调理改善,严重时需要应用药物治疗。

1、改善睡眠习惯:中老年人要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,适应生物钟的变化。另外可适当调整床铺的舒适程度,建议不要睡太软的床垫;

2、适当运动:中老年人也要经常进行适量的运动,比如散步、健步走等,以此增强睡眠质量;

3、饮食调理:对于脾胃虚弱的老年人可以食用小米粥、蜂蜜水、牛奶等,具有安神健体作用的食物,也可以改善睡眠。

老年人睡眠不好怎样调理

老年人失眠原因有哪些

中医认为老年人失眠的主要原因是年迈血少、阴阳亏虚,心血不足则心无所养,从而引起心神不宁。心主神明,心神安则寐,心神不安则不寐,即失眠。老年人的失眠除了失眠本身之外,往往还有气血不足的表现,如心慌、心悸、记忆力下降、头晕、乏力、面色苍白、食欲不佳等。

老年人严重失眠挂什么科

如果老年人出现了失眠,如果需要就医,最好到神经内科就诊。这类患者多是由于长期过度的紧张、精神压力比较大以及思想负担过重导致的,那么这些病人需用一些调整情绪方面的药进行治疗。

以上便是小编整理的全部内容,仅供参考。

阅读全文
以上是KK接口为你收集整理的老年人睡眠不好怎样调理食补 老年人睡眠不好怎样调理全部内容。
声明:本站所有文章资源内容,如无特殊说明或标注,均为采集网络资源。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系本站删除。
相关文章
© 2024 KK接口 kkapi.com 版权所有 联系我们
桂ICP备12005667号-34 Powered by CMS